النوم هو ركيزة أساسية لصحة الروح. يحقق قضاء ليلة نوم هادئة إلى تطور المزاج بشكل مُثْبِت . إذا ننام بكفائة، فإننا نتيح للدماغ مدة لكي يَقوم الآليات الحيوية التي تُهَدَّد بِها النفسية . يعتبر الن�